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UNA SOLA SESIÓN DE EJERCICIO
ACELERA EL METABOLISMO DE LA GRASA |
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NUEVA YORK (Reuters Health) - 7 de octubre,
2008.
Reuters Health
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Una sola sesión de ejercicio ayuda
a los obesos a quemar más grasa y
mejorar su metabolismo, confirmó
un pequeño estudio.
"Esto significa que el ejercicio, aun
sin bajar de peso, beneficia la salud metabólica",
dijo a Reuters Health Andrea Cornford, de
la University of Michigan en Ann Arbor.
"Al hacer actividad física para
aumentar la capacidad de quemar y almacenar
grasa como triglicéridos en los músculos,
lo que es bueno, las personas reducen la
resistencia a la insulina y la probabilidad
de desarrollar diabetes tipo 2", explicó.
Cornford presentó los resultados
de la investigación el mes pasado
durante el Encuentro 2008 de la Sociedad
de Psicología Estadounidense, en
Hilton Head, Carolina del Sur.
Para conocer los efectos del ejercicio sobre
la acumulación de grasa, el equipo
dirigido por Cornford evaluó a cinco
mujeres obesas.
En una sesión, las participantes
recibieron una comida rica en calorías
y no hicieron ejercicio; en una segunda
ocasión, recibieron la misma comida
e hicieron ejercicio para quemar 700 calorías.
El equipo midió en las mujeres los
niveles de oxidación de los ácidos
grasos, de triglicéridos en los músculos,
de actividad enzimática y de otros
factores asociados con el metabolismo de
la grasa.
Los autores hallaron que la tasa de metabolismo
de la grasa disminuyó después
de la sesión sin ejercicio.
En cambio, observaron que apenas una sesión
de 90 minutos de actividad física,
lo suficiente como para quemar las 700 calorías
consumidas, aumentó el metabolismo
de la grasa y la cantidad almacenada en
los músculos.
"Esperábamos ver esos beneficios
del ejercicio, ya que otros equipos como
el nuestro habían demostrado que
una sola sesión de ejercicio posee
un efecto importante sobre la salud metabólica",
dijo Cornford.
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