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||| LOS
HOMBRES QUE SE VUELVEN ACTIVOS EN LA MEDIANA
EDAD VIVEN MÁS |
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5 de marzo, 2009.- (HealthDay News/Dr. Tango)
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Los hombres que comienzan a hacer ejercicio
a los 50 pueden prolongar su esperanza de
vida en más de dos años, según
afirman investigadores suecos.
Su estudio encontró que hacer ejercicio
tiene el mismo efecto benéfico sobre
la duración de la vida que dejar
de fumar en la mediana edad.
Sin embargo, casi la mitad de los hombres
de mediana edad no hace ejercicio, apuntan
los investigadores. Pero el Dr. Karl Michaëlsson,
profesor del Departamento de Ciencias Quirúrgicas
de la Universidad de Uppsala y autor principal
del estudio, dijo que este ofrece más
pruebas de que "no es demasiado tarde
para que un hombre de 50 años invierta
en su salud y en su longevidad volviéndose
más activo físicamente".
"Los hombres que informaron sobre un
aumento en la actividad física a
un nivel alto a los 60 años tenían,
después de un periodo de inducción
de aproximadamente diez años, el
mismo riesgo de mortalidad que los que continuaban
teniendo un alto nivel de actividad física
entre los 50 y 60 años de edad",
dijo. "La magnitud de la reducción
en el riesgo de mortalidad con el aumento
en la actividad física correspondía
con la de dejar de fumar".
El informe aparece en la edición
en línea del 6 de marzo de la revista
BMJ.
Para el estudio, el equipo de Michaëlsson
recolectó datos sobre 2,205 hombres
que tenían 50 años y los encuestaron
nuevamente cuando tenían 60, 70,
77 y 82 años de edad. En cada ocasión,
se les preguntó sobre su nivel de
actividad física además de
su peso, presión arterial, niveles
de colesterol, tabaquismo y uso de alcohol.
Tras ajustar los datos por otros factores
del estilo de vida, los investigadores encontraron
que los hombres que llevaban vidas sedentarias
eran más propensos a morir durante
el seguimiento, y que los que tenían
el mayor nivel de actividad física
eran menos propensos a morir durante ese
periodo.
De hecho, los hombres que hacían
la mayor cantidad de ejercicio cuando tenían
50 años vivieron, en promedio, 2.3
años más, y los hombres que
hicieron ejercicio moderado vivían
1.1 años más que los hombres
que reportaron los niveles más bajos
de ejercicio. Tal vez tarde cinco a diez
años en verse, pero los hombres que
hacen ejercicio en la mediana edad viven
más, señalaron los investigadores.
Y en comparación con dejar de fumar,
"se encontró que las reducciones
en el riesgo de mortalidad eran iguales",
apuntó Michaëlsson. "Todos
saben que fumar es peligroso para la salud
y aumenta el riesgo de mortalidad, pero
en general no se sabe que una actividad
física baja tiene un impacto similar
sobre el riesgo de mortalidad que fumar".
No está del todo claro si las mujeres
podrían obtener los mismos beneficios.
Michaëlsson dijo que no conocía
un estudio similar sobre mujeres, así
que "si se es estricto, nuestros resultados
no pueden extrapolarse a las mujeres".
Pero añadió "no veo un
motivo biológico de que haya una
diferencia sexual en el efecto".
El Dr. David L. Katz, director del Centro
de Investigación sobre la Prevención
de la Facultad de Medicina de la Universidad
de Yale, también notó los
beneficios comparables.
"Cuando hombres de mediana edad que
antes eran sedentarios adoptaron la actividad
física, alcanzaron los beneficios
vistos por hombres que habían hecho
ejercicio toda su vida tras un retraso de
varios años", dijo Katz.
"Este es un mensaje claro de que nunca
es demasiado tarde para iniciar conductas
saludables y derivar un beneficio",
dijo.
"Recomiendo una iniciación temprana
a una actividad física de rutina
para beneficios durante toda la vida, que
incluyen no sólo más años
de vida, sino más vida en los años",
señaló Katz. "Pero si
aún no ha comenzado, la ciencia muestra
que cualquier momento es bueno".
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