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||| EL
EJERCICIO Y LA DIETA SALUDABLE DISMINUYEN
EN UN 46% EL RIESGO DE DIABETES EN ANCIANOS |
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JANO · 28 Abril 2009
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Si el individuo no fuma ni bebe, el riesgo
se reduce hasta un 82%.
La actividad física y unos hábitos
dietéticos saludables reducen hasta
en un 46% el riesgo de diabetes en la población
anciana, según concluye un estudio
de la Universidad de Harvard en Boston (Estados
Unidos) publicado en el último número
de la revista Archives of Internal Medicine
(2009;169:798-807).
Concretamente, los investigadores muestran
que incluso en el caso de los mayores, los
factores del estilo de vida como la actividad
física, los hábitos dietéticos,
el consumo del tabaco y el alcohol y la
cantidad de grasa corporal se asocian con
un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.
Los autores, dirigidos por el Dr. Dariush
Mozaffarian, examinaron la relación
entre los factores de riesgo del estilo
de vida y la incidencia de diabetes durante
diez años (1989-1998) en 4.883 hombres
y mujeres de 65 o más años.
Al inicio del estudio, la edad media de
los participantes se estableció en
73 años, el 58,6% eran mujeres y
el 11,4% no eran de raza blanca -de este
porcentaje, un 95% eran de raza negra-.
Aproximadamente la mitad de los participantes
no había fumado nunca.
Los grupos con un estilo de vida de bajo
riesgo se definieron por una actividad física
superior a la media, un mayor consumo de
fibra, menos consumo de grasas trans, un
índice glucémico más
bajo que la media y una mayor proporción
de grasas poliinsaturadas frente a las saturadas.
Asimismo, su nivel de tabaquismo era, en
los fumadores, bajo; un consumo de alcohol
entre ligero y moderado; un índice
de masa corporal (IMC) menor de 25 kg/m2;
y una circunferencia de cintura de 87,8
centímetros o menos en mujeres y
de 91,4 cm o menos en hombres.
La diabetes, mediada
por el estilo de vida
Después de ajustar factores como
la edad, el sexo, la raza, el nivel educativo,
los ingresos anuales y otros factores del
estilo de vida, cada factor de riesgo se
asoció de forma independiente con
la incidencia de la diabetes. En conjunto,
cada factor adicional que tenía un
individuo del grupo de bajo riesgo se asociaba
con un 35% menos de riesgo de diabetes.
Así, los individuos incluidos en
la categoría de bajo riesgo sólo
por su actividad física y hábitos
dietéticos, casi uno de cada cuatro
participantes, tenían un 46% menos
de incidencia de diabetes.
Al combinar los grupos de bajo riesgo en
lo relativo a la actividad física,
los hábitos dietéticos, el
tabaquismo y el consumo de alcohol suponían
un 82% menos de riesgo presente de diabetes.
Además, cuatro de cada cinco de los
nuevos casos de diabetes parecía
atribuible a la ausencia de estos factores
de bajo riesgo. Si se añadía
a ellos el no padecer sobrepeso u obesidad
o no tener una gran circunferencia de cintura
el menor riesgo se establecía en
el 89%.
Según los investigadores, estos descubrimientos
sugieren que incluso en los años
avanzados de la vida, la gran mayoría
de los casos de diabetes también
se asocian con los factores del estilo de
vida.
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