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||| INCLUSO
EL EJERCICIO MODESTO EXTENDERÍA LA
EXPECTATIVA DE VIDA |
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21 de agosto, 2009 - NUEVA YORK (Reuters
Health)
FUENTE: Medicine and Science in Sports and
Exercise, agosto del 2009
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Las personas que permanecen al menos modestamente
en forma a medida que envejecen vivirían
por más tiempo que aquellas fuera
de estado, sugirió un nuevo estudio.
La investigación, sobre casi 4.400
adultos estadounidenses saludables, reveló
que aproximadamente el 20 por ciento de
las personas con los niveles más
bajos de ejercicio eran dos veces más
propensas a morir en los siguientes nueve
años que aquellas con los siguientes
niveles más bajos de estado físico.
Eso se mantuvo al tener en cuenta factores
como la obesidad, la presión arterial
elevada y la diabetes, lo que destaca la
importancia de la actividad física
en sí, informaron los investigadores
en la revista Medicine and Science in Sports
and Exercise.
"Nuestros resultados sugieren que el
estilo de vida sedentario, en lugar de las
diferencias en los factores de riesgo cardiovascular
o la edad, explicaría las mayores
tasas de mortalidad en los menos preparados
físicamente y los individuos un poco
más en estado", dijo a Reuters
Health la doctora Sandra Mandic, de la Universidad
de Otago en Nueva Zelanda.
La autora indicó que casi dos tercios
de los participantes del estudio menos preparados
físicamente no realizaban el mínimo
recomendado de actividad: al menos 30 minutos
de actividad moderada, como caminatas breves
durante cinco o más días por
semana.
"Estos resultados enfatizan la importancia
de mejorar y mantener los niveles de estado
físico fortaleciéndolos con
ejercicio", señaló Mandic.
El estudio incluyó a 4.384 adultos
de mediana edad y mayores cuyos niveles
de bienestar físico se evaluaron
durante pruebas de ejercicio en cinta entre
los años 1986 y el 2006. Los participantes
fueron seguidos por nueve años.
"Debido a que es la actividad física
reciente la que ofrece protección,
es importante mantener un ejercicio físico
regular a lo largo de la vida", expresó
Mandic.
Y dado que el buen estado físico
está relacionado con la longevidad,
más allá del peso y las condiciones
como hipertensión y colesterol elevado,
el ejercicio es importante para todos, señaló
la autora. Eso, añadió, incluye
a las personas que son delgadas y tienen
buena salud en general.
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