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||| LA
DESHIDRATACIÓN CAUSA PÉRDIDAS
DE ATENCIÓN Y MEMORIA |
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JANO · 14 Octubre 2009
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El OHS pone en marcha una campaña
de concientización sobre la necesidad
de hidratarse dirigida a universitarios
y trabajadores con alta carga de esfuerzo
mental
Dirigida especialmente a estudiantes
universitarios -en torno a 9 millones se
incorporan a las clases en estas fechas-
y trabajadores con alta carga de esfuerzo
mental y bajo el lema Mentalízate.
¡Hay mil formas divertidas de hidratarse!,
el Observatorio de Hidratación y
Salud (OHS) ha puesto en marcha una campaña
de concienciación sobre la importancia
de la hidratación en el rendimiento
cognitivo. Y es que como concluye el estudio
"Hidratación y Rendimiento Cognitivo",
el conjunto de procesos mentales que intervienen
en la inteligencia y el pensamiento sufren
alteraciones como consecuencia de la deshidratación.
En palabras de su autor, el Prof. J. A.
Flórez, "la memoria, el aprendizaje,
la capacidad de atención, etc. pueden
disminuir por la falta de líquidos,
sobre todo cuando el cuerpo sufre pérdidas
de más del 2%".
El estudio supone un avance en la investigación
de los efectos de la deshidratación
en el rendimiento intelectual, pues si bien
existe bibliografía previa que pone
de manifiesto esta relación, las
consecuencias psíquicas de la deshidratación
se han estudiado con menos profundidad que
las físicas. Todo ello es debido
la dificultad que entraña evaluar
los múltiples factores que intervienen
en la hidratación de una persona
así como complejidad de la propia
función cognitiva. Así, como
muestran las conclusiones
- Con pérdidas del 1% aumentan los
tiempos de reacción y disminuye la
memoria.
- A partir del 2% se producen pérdidas
momentáneas de memoria, disminuye
significativamente la atención, las
respuestas reflejas, la coordinación
psicomotriz, la voluntad y pensamiento,
y la coordinación visual y motora.
- Si se pierde más del 3% de los
líquidos corporales pueden aparecer
fuertes dolores de cabeza, alteración
en la destreza, y desorientación.
- Cuando las pérdidas superan el
6% es frecuente que se produzcan delirios
y/o alucinaciones, disminuye drásticamente
la memoria a corto plazo y la capacidad
de concentración.
Mentalízate.
¡Hay mil formas divertidas de Hidratarse!
Para evitar llegar a estas situaciones,
el OHS distribuirá materiales informativos
en centros universitarios y en oficinas
de toda España para concienciar a
estudiantes y trabajadores del papel de
la hidratación en el rendimiento
y ayudarles a conocer sus síntomas
más comunes. También se ofrecen
unos sencillos consejos que pueden hacer
más fácil y divertido beber
lo suficiente en el lugar de trabajo, en
la oficina, en la biblioteca, etc.
Además, en su página web (www.hidratacionysalud.es),
se puede encontrar información de
utilidad y consultar las dudas a un especialista.
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